月经可以说是女性健康的风向标。长期月经不调会影响女性健康，甚至导致不孕不育和一些妇科疾病。所以，为了自己和家人的幸福，女性一定要爱惜自己，主动排除不利于身体健康的条件。
调节月经不调科学方法
一，月经不调的女性要懂得释放情绪，学会有效缓解生活和工作中的压力和烦恼。避免不好精神情绪通过神经核心影响内分泌系统的稳定。所以在生活中要懂得有效释放不好情绪，缓解内心的压抑和焦虑。
二，注意保暖。御寒致宫寒。懂得在任何季节保持小腹温暖。特别是小腹不要着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方和空调、电风扇的出风口。
三，特别注意饮食。应多吃含铁丰富、滋补的食物，避免因长期月经量异常增加而引起的缺血性贫血。补充钾、铁、钾可以缓解情绪，控制疼痛，预防感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。
四，生活要有规律，建立合理规律的作息时间。让身体得到足够的休息和保养。避免过度劳累、长时间熬夜等。给予昼夜节律和内分泌的协调。
五，主动参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以提高抵抗疾病的能力。希望女性朋友能引起注意。
六，生活中保持身体清洁，尤其是经期，勤换卫生巾和贴身衣物，保持清洁，避免细菌的入侵。
七，月经前不能做x光检查。育龄女性在月经前处于排卵期。此时X线检查可损伤卵细胞或受精卵，引起胚胎发育不好，引起胎儿先天性异常、智力低下、肢体弊端等。
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