月经不调是常见的症状，让很多女性朋友很苦恼。这对她们的日常生活有很大影响。月经不调怎么办？
月经不调的女性怎么办:
1.调整好自己的心态:有些月经不调的患者是因为精神受挫或者压力过大造成的，所以保持良好的心态很重要。
2.多吃含铁和有营养的食物:如果女性身体处于营养不好的状态，很容易引起月经不调。所以女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
3.保持良好的生活习惯:女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
4.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。
5.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6.保暖防寒:女性经期受寒时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能紊乱，可能会造成月经量过少，甚至闭经。
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