月经不调是妇科常见病之一，对女性的影响很大。当然，这类疾病也可以通过饮食等方面进行调理。生活中一旦出现月经不调，气血就会发生严重的变化。所以一定要正确理解调理的方法。
月经不调该如何调理呢？
注意饮食中的营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖的量也要适中。同时要特别注意维生素E和D以及铁、钙等矿物质的补充，其中适当补充维生素E可以消除自在基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。并能调节免疫功能，每天150-300毫克。
适当加强运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动要量力而行，持之以恒，循序渐进，比如慢跑、散步、广播操、太很拳都是适合的运动。
睡眠充足，晚餐不要暴饮暴食，晚上不要剧烈运动。
保持和谐的房事可以增强生活信心，心情愉悦，消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。
尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。
必要时看医生:如果24小时后出血不减少，且出血量大，或月经量少到没有月经，应立即看医生。
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