当我们月经不调的时候，首先要调整饮食。良好的饮食习惯可以使患者的身体尽快恢复正常。所以要注意科学合理的饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，注意营养均衡。让我们来看看。月经不调的饮食调理方法有哪些？
首先要注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、枣等。是温暖的，也适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。
如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，也是月经不调的食疗方法之一。
蔬菜含有多种营养成分。经期要摄入一些富含矿物质、纤维素高的蔬菜，补充维生素和微量元素，促进肠胃蠕动。但需要注意的是，菜熟了较好不要生吃。
一切生冷难消化及兴奋性食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等。在饮食调养中，应避免月经不调。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。
介绍月经不调患者应该注意的具体方面：
1.月经不调的饮食可以避免血糖的升降，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
2.月经不调饮食避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
3.对于大量失血的女性，月经不调的饮食要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物，以补血。
4.对于即将面临更年期的女性，月经不调的饮食应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。
5.饮料、糕点、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。
6.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。
月经不调会引发一些妇科疾病。但长期月经不调会导致女性不孕。日常生活中，一定要做好防范。女性朋友要多吃一些有助于补血的食物，如红枣、葡萄干等。并调整自己的饮食。此外，还要调整情绪，适当参加体育锻炼，增强免疫力。