由于月经期间的各种压力和护理不当，许多女性都患有月经不调。月经不调会引发很多疾病，给大家带来严重的伤害。月经不调可以预防吗？很多人会问这个问题。其实这种病是可以预防的。那么，有哪些方法可以有效预防月经不调呢？让我们学习。
1.不用担心月经初潮。一般女性在14岁左右出现月经来潮，属于正常生理现象。预示着她的身体发育已经趋于成熟，不必大惊小怪。然而，一些缺乏生理知识的女孩对此感到害羞。她们月经期吃不下饭，躺着睡不着，担心。这样下去，体内就会出现中医所谓的“气滞血瘀”现象。这样会先造成月经不调，然后损伤细胞系。如果不及时治疗，可能会导致婚后不孕。所以，在月经初潮发生的时候，女孩对此要有正确的认识，妈妈要把这些知识告诉女儿，教给她们一些治疗措施。
2.经期卫生一定要注意。在月经期间，如果女性不注意卫生，很容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等。这些都会阻碍女性婚后受孕。所以女生精神上要快乐乐观，适当休息，避免负重；在饮食上宜温，忌寒；勤洗贴身衣物，勤换卫生纸(毛巾)；适当洗澡，但不要太频繁。
3.月经不调要趁早治疗。临床上绝大多数不孕女性都有不同程度的月经不调，所以可以说月经不调是不孕的标志。这种信号在青少年时期就发现了，而且容易调节，婚后怀孕率高。发现这个信号后，很难调整和治好，怀孕缓慢。所以月经不调要早治疗，不要等到婚后不孕。
4.月经后期和晚婚。一般女性在14岁左右出现月经来潮。但少数女性直到18-20岁以后才有月经初潮，且量少、色淡、质薄。这说明生殖系统的内分泌功能低下，她们还没有完全具备怀孕的条件。有人说婚后月经会自然正常，不会妨碍怀孕。其实这种说法是没有科学依据的。临床上已经证明，月经推迟的女性，婚后月经状况不会改善，大多倾向于闭经，所以不能怀孕。所以，较好不要急着结婚，要小心翼翼的照顾和锻炼。等月经情况逐渐好转后，结婚后会很快怀孕。
哪些女性容易月经不调：
1.不知所措的女性：
现代女性都是女强人，往往比男性更努力，长期的压力是月经不调的一大原因。
2.过度减肥的女性：
很多女性为了保持体型，往往不愿意进食，导致体脂减少，而体脂是女性月经和生育的能量来源。如果体脂总量低于他们体重的17%，就会影响性器官的发育和月经，造成月经不调。
3.滥用药物的妇女：
很多女性不遵医嘱，随意使用避孕药、堕胎药或其他药物。乱吃药的后果就是自己月经紊乱，甚至严重影响怀孕。
4.吸烟的女性：
许多现代女性喜欢吸烟，但吸烟对女性生殖系统有害，尤其是香烟中的成分往往严重损害女性的卵巢，导致月经不调。
希望大家关注女性月经不调的高危人群，不要等到疾病出现了才去预防。在日常生活中，我们需要养成良好的卫生习惯，保持体重不要太胖。要注意戒烟戒酒，远离月经不调的危害，拥有健康的身体。