月经不调是很多女性都会面临的问题。因为这种情况，很多女性一开始并不重视，后来却造成了很多伤害。生活中患者的饮食禁忌很多。让我们请医生对这个问题做一个合理的介绍。
月经不调饮食禁忌：
1.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。
3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。这样可以避免月经不调的发生。
4.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。
5.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。
6.如饮料、糕点、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经不调，安神。
身体护理有以下几点：
1.均衡饮食虽然健康的饮食不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。
2.补充矿物质痛经保健钙、钾、镁矿物质，也能帮助缓解经期疼痛。医生发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。
3.避免含提神的咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的提神，它们会让你紧张，并可能导致经期不适。因此，应避免提神。此外，咖啡中含有的脂肪也可能兴奋小肠。
4.禁酒如果你在经期容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你不得不喝，控制在一两杯酒。
5.不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂可以缓解月经期间的肿胀和不适，但拉克医生反对这种方法。利尿剂将排泄重要的矿物质和水。拉克医生建议，减少盐和酒精等能够保持体内水分的物质的摄入是明智的。
以上内容是对月经不调禁忌的合理介绍。女性在生活中照顾好自己的身体也很重要，不要总是泡冷水，不要干重活，以免对身体产生严重的副作用。合理的饮食，树立主动乐观的心态，多注意休息也很重要。