女性月经不调时有发生，是多种因素造成的，比如着凉、压力大、患有其他疾病等。所以，月经不调，我们需要先检查一下，然后再合理治疗。平时也需要注意一些调理方法。那么，月经不调有哪些调理方法呢？
调节月经不调的方法是什么？
一：经期一定要注意防寒，不能洗头，因为经期女性抵抗力差，容易受寒。洗头的话一定要有效吹干头发，然后经期要注意保暖。你要多穿衣服，不能吃生冷的食物，尤其是冰淇淋，尤其是夏天。很多女性吃了凉的东西后，月经量会明显减少或增加，还会出现腹痛。
二：注意自己的卫生，尤其是经期。注意卫生巾的更换。不要长时间使用卫生巾。一般两个小时就要换一个，避免细菌滋生和一些疾病。有条件的女性，更换贴身衣物或卫生巾后，应清洗外阴，保证卫生；外出时需要注意天气变化，避免淋雨。
三：生活规律，平时不熬夜，经期不熬夜，少玩手机，多注意休息，多喝水，保持好心情。月经期间，女性的情绪变化很大。所以要克制，多吃有营养的食物，滋补，避免贫血，不要喝酒，不要喝浓咖啡，以免乳房胀痛。
温馨提示：除了上述注意事项，女性还应注意避免疲劳，不要干重活，不要提重物，以免小腹受力过大，月经血多。他们应该注意保暖，放松，均衡营养，消除不好情绪，以便更好地缓解疾病。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。