很多女性都经历过月经失调，这不是一个简单的问题。如果有月经不调的症状，一定要及时缓解。这里我们就来介绍一下月经失调的原因以及相应的措施。
一、压力
分析：育龄期女性，如果长期处于压力之下，会控制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素而不排卵，月经开始紊乱。同样，长期抑郁、生闷气或心情不好也会影响月经。
温馨提示
1.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。
2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
二、着凉
医生：经期受寒的女性，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能造成月经量过少，甚至闭经。
温馨提示
1.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身着凉，注意保暖。
2.食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。
看到上面的介绍，我们明白了，月经失调的原因其实有很多，不完全了解也没关系。我们只是知道如何处理这样的情况，这是月经失调较重要的方面。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。