痛经一直是女性的痛，她们最不想来的就是月经期间的几天。每到生理日，她们就会受到折磨，严重影响她们的日常生活。其实，痛经可以通过食疗等几种方法缓解。山楂红枣汤能缓解痛经，患者平时可多吃。美味的热水可以解除痛经之苦。接下来，由惠州友禾医院医生给大家详细说明。
山楂红枣汤能有效缓解痛经。准备山楂、生姜、红枣和糖。先把红枣和山楂洗净去核，然后从中间切下来。然后将红枣、山楂、姜片放入锅中用水煮。请用中火煮，然后用小火煮。最后放点糖就行了。该食疗应于月经前3天~5天服用，每日2次，早中晚食用。有助于治疗血郁型痛经。
痛经患者还可以喝益母枣茶。准备益母草、大枣、红糖，将它们一起煎熟，以便以后服用。桂丸枣茶也不错。准备桂丸肉、红枣和冰糖。先把红枣洗干净放入锅中用水煮，红枣变软后只需加入桂圆肉和冰糖煮。
现在你应该知道山楂枣汤可以缓解痛经，美味的热水可以解除痛经之苦。月经期间，痛经患者也要养成良好的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜瓜果蔬菜。吸烟忌酒，忌食辛辣，忌食冷食，忌食刺激性强的食物。痛经患者要提高自己的身体抵抗力，走出去，不要呆在家里。同时痛经患者也要学会保持心平气和，控制自己的情绪，保持身心健康。因为开心可以缓解痛经，心情不好会加重痛经。